Question: Wie oft sollte man mit der Vibrationsplatte trainieren?

So trainiert man richtig mit den Vibrationsplatten Zu Beginn ist es ratsam, nicht jeden Tag mit den Vibrationsplatten zu trainieren, sondern optimal ist es, pro Woche drei bis vier Trainingseinheiten zu absolvieren. Während der Ruhephase zwischen den Einheiten sind die Muskeln weiter tätig.

Wie viel Kalorien verbrennt man bei 10 Minuten Vibrationsplatte?

Der Kalorienverbrauch bei dieser Trainingsform ist allerdings sehr hoch. Bei einem 10 minütigem Training verliert man ca. 90 Kalorien.

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