Question: Wie ist man ruhig?

Was macht einen ruhiger?

Tipp 1: Viel Wärme. Wärme ist ein Wundermittel gegen Stress. Denn bei warmen Temperaturen spannen die Muskeln ab, der Blutfluss wird schneller und die Atmung tiefer. Der Körper kommt zur Ruhe.

Wie schaffe ich es innerlich ruhig zu bleiben?

10 Meditationen, mit denen Sie garantiert ruhiger werdenAtem-Meditation. Setzen Sie sich in den Schneidersitz oder auf einen Stuhl. Body-Scan. Geh-Meditation. Meditation auf ein Objekt. Bis zehn zählen. Auf eine Fantasie-Reise gehen. Mantra-Singen. Den Puls spüren. •Dec 27, 2018

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