Question: Was hilft schnell gegen Burnout?

Bei Stressproblemen und Burnout zeigt sich hier eine Kombination aus Kognitiver Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungstrainings wie progressiver Muskelentspannung, Atemübungen, Meditation oder Yoga am erfolgversprechendsten.Bei Stressproblemen und Burnout zeigt sich hier eine Kombination aus Kognitiver

Was kann ich selbst tun bei Burnout?

Es gibt viele Möglichkeiten sich zu entspannen. Hier kommt es also ganz auf deine persönliche Vorlieben an. Der*die Eine macht gerne Yoga, der*die Andere fährt beim Laufen runter. Du könntest auch Techniken wie die Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training ausprobieren.

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