Question: Warum Fett essen bei Low Carb?

Auch wenn Fett viele Kalorien enthält, ist es wichtig, bei einer Low-Carb-Diät genügend Fett aufzunehmen. Die Kombination aus reichlich Proteinen und Fett führt dazu, dass der Körper auf den ketogenen umstellt und Fett verbrennt (1).

Wie wichtig ist Fett bei Low Carb?

In einer lowcarb Ernährung sollte der Fettanteil 50-60% ausmachen. Fett ist per se nicht ungesund und macht auch nicht automatisch dick, es kommt auf die Qualität an. Fette liefern essentielle Fettsäuren und Vitamine.

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