Question: Welcher Muskel macht breite Schultern?

Im Fitness-Training ist primär von dem Deltamuskel (Musculus deltoideus) die Rede, wenn die Schultermuskulatur betrachtet wird. Vor allem bei gut trainierten Athleten wird deutlich, dass sich der Deltamuskel in drei Teile unterteilt: Vorderer Deltamuskel (Pars clavicularis), welcher am Schlüsselbein entspringt.

Wie bekommt man breite Schultern?

Die glorreichen Sieben für breite SchulternFrontheben auf der Schrägbank (3 Sätze, 12 Wiederholungen) Vorgebeugtes Seitheben (3 Sätze, 12 Wiederholungen) Sitzendes und stehendes Seitheben (4 Sätze, 12 Wiederholungen und mehr) Military Press (4 Sätze, 8-12 Wiederholungen) Aufrechtes Rudern (4 Sätze, 10 Wiederholungen) •Mar 22, 2019

Wie kann man die Schultern trainieren?

Schulterdrücken mit Langhantel.Schulterdrücken mit Kurzhanteln.Schulterdrücken an der Maschine oder Multipresse.Seitheben mit Kurzhanteln.Seitheben am Kabelzug.Seitheben an der Maschine.Frontziehen bzw. aufrechtes Rudern mit SZ-Hantel.Frontziehen bzw. aufrechtes Rudern am Kabelzug.

Wie trainiere ich die Rotatorenmanschette?

Für ein effektives Training der Rotatorenmanschette benötigst Du ein Fitness-Band, einen Kabelzug oder Kurzhanteln. Willst du die Rotatoren präventiv kräftigen, führe zwei bis drei Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen aus. Für ein Muskelwachstumstraining machst Du 10 bis 15 Wiederholungen in drei bis vier Sätzen.

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