Question: Wie schaffe ich es 30 min zu joggen?

Wie schaffe ich es weiter zu Laufen?

Trainiere regelmäßig über einen längeren Zeitraum hinweg. 4-5 kurze Läufe pro Woche trainieren deine Ausdauer besser als 1-2 längere Einheiten, bei denen du dich vollkommen verausgabst. Achte trotz des regelmäßgen Trainings jedoch immer darauf, deiner Muskulatur ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben.

Wie lerne ich längere Strecken zu laufen?

Wie kann man lange laufen? 8 Tipps zur Verbesserung Ihres langen LaufsNehmen Sie Tempo raus. Verlängern Sie Ihre Strecke stückweise. Ein langer Lauf pro Woche. Machen Sie Gehpausen. Tanken Sie auf. Teilen Sie Ihren Long Jog gedanklich auf. Laufen Sie Runden oder auf dem Laufband. Seien Sie geduldig.

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